【什么是认知行为理论】一、
认知行为理论（Cognitive Behavioral Theory，简称CBT）是一种广泛应用于心理治疗和心理咨询中的理论体系。它主要关注个体的思维模式、情绪反应以及行为之间的相互关系。该理论认为，人的负面情绪和不良行为往往源于其对现实的不合理认知或错误思维方式，而非外部事件本身。
通过识别并改变这些不合理的思维模式，个体可以改善情绪状态，进而调整行为表现。CBT在临床实践中被广泛应用，尤其在治疗焦虑症、抑郁症、强迫症等心理障碍方面具有显著效果。其强调实用性和结构化，通常采用短期干预的方式，帮助患者建立积极的思维习惯和应对策略。
二、表格展示：
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 认知行为理论 |
| 英文名称 | Cognitive Behavioral Theory (CBT) |
| 提出者 | 艾伦·贝克（Aaron Beck）和阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis） |
| 核心观点 | 情绪和行为由认知决定，改变认知可改变情绪和行为 |
| 主要目标 | 识别并修正非理性思维，改善情绪与行为 |
| 应用领域 | 心理咨询、心理治疗、情绪管理、压力调节等 |
| 常用方法 | 认知重构、行为实验、暴露疗法、思维记录等 |
| 治疗特点 | 短期、结构化、以问题为导向、注重实践 |
| 适用人群 | 有焦虑、抑郁、强迫、创伤后应激障碍等心理问题的人群 |
| 理论基础 | 认知心理学、行为主义、人本主义等综合发展 |
三、补充说明：
认知行为理论不仅是一种心理治疗方法，也是一种理解人类行为和情绪的科学框架。它强调个体的主观体验与外部现实之间的互动关系，主张通过自我觉察和系统训练来提升心理健康水平。随着心理学的发展，CBT不断与其他理论融合，形成了更加多样化的应用形式，如正念认知疗法（MBCT）和辩证行为疗法（DBT）等。
