三伏天时间表2023

2023年三伏天养生指南

三伏天是一年中最炎热的时段，通常从7月中旬至8月中旬，分为初伏、中伏和末伏。2023年的三伏天具体时间为：7月11日入伏（初伏），7月21日中伏，8月10日末伏结束。这段时间气温高、湿度大，人体容易出现疲倦、食欲下降等问题。

为了健康度过三伏天，建议大家注意防暑降温，避免长时间暴晒。饮食上应以清淡为主，多食用绿豆汤、西瓜等消暑食品，同时补充足够的水分。适当进行温和的运动如瑜伽或散步，有助于增强体质。此外，保持室内通风，使用空调时温度不宜过低，以免引发身体不适。

三伏天也是冬病夏治的好时机，可以尝试中医理疗如艾灸、拔罐等方法来调理身体。遵循科学养生的原则，让这个夏天既清凉又健康！

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！