烟瘾程度测评

了解自己或他人的烟瘾程度是戒烟过程中的重要一步。通过测评可以帮助识别吸烟行为的严重性，并为制定个性化的戒烟计划提供依据。以下是一份简短的烟瘾程度自评问卷，旨在帮助您更好地理解自己的吸烟习惯。

1. 每日吸烟量：您每天平均吸多少支烟？（1-5支；6-10支；超过10支）

2. 起床后多久开始吸烟：从醒来到抽第一支烟需要多长时间？（起床后立即吸烟；30分钟内；1小时内；超过1小时）

3. 难以控制的吸烟冲动：当无法吸烟时，您是否感到焦虑、烦躁或难以集中注意力？（总是如此；有时如此；很少如此）

4. 在禁止吸烟的地方吸烟：您是否会在不允许吸烟的地方吸烟？（经常；偶尔；从未）

5. 早晨醒来后吸烟的重要性：您认为早晨醒来后吸烟有多重要？（非常重要；比较重要；不太重要）

根据您的回答，您可以评估出自己烟瘾的程度，并考虑采取相应的措施来减少吸烟量或完全戒烟。如果烟瘾程度较高，建议寻求专业医生的帮助和支持。

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