14个迹象提醒身体该运动了

——别让久坐毁了你的健康

久坐是现代人的通病，但身体会通过一些小信号提醒你该动一动了。如果你经常感到肩颈僵硬、腰酸背痛，或者总是疲惫不堪，那可能是身体在向你发出“运动召唤”。此外，如果发现注意力难以集中、睡眠质量下降，甚至体重悄然增加，这些都可能与缺乏运动有关。更严重的是，长期久坐还会引发心血管疾病和代谢问题。因此，不妨每天抽出半小时进行快走、瑜伽或简单的拉伸运动。坚持下来，你会发现身体状态焕然一新。别再忽视身体的求救信号，从今天开始行动吧！

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