【七步洗手法的口诀是】在日常生活中，手部卫生是预防疾病传播的重要环节。尤其是在饭前便后、外出回家、接触公共物品后，正确的洗手方式能有效减少病菌的传播。其中，“七步洗手法”是一种科学、规范的洗手方法，被广泛推广和应用。
一、七步洗手法的口诀
“七步洗手法”的口诀为：
“内、外、夹、弓、大、立、腕”
这七个字分别代表了洗手过程中的七个步骤，确保双手各个部位都能得到充分清洁。
二、七步洗手法详解
以下是七步洗手法的详细步骤说明：
| 步骤 | 操作内容 | 清洁部位 | 目的 |
| 1. 内 | 掌心相对，手指并拢，相互揉搓 | 手掌内侧 | 清除手掌内部细菌 |
| 2. 外 | 手掌对手背沿指缝相互揉搓 | 手背 | 清除手背区域的污垢 |
| 3. 夹 | 手指交叉，揉搓指缝 | 指缝间 | 去除指缝间的细菌 |
| 4. 弓 | 弯曲手指，使关节在另一掌心旋转揉搓 | 手指关节 | 清洁指关节处的细菌 |
| 5. 大 | 用一只手握住另一只手的大拇指旋转揉搓 | 大拇指 | 清洁大拇指周围 |
| 6. 立 | 五指并拢，摩擦手腕皮肤 | 手腕 | 清洁手腕部位 |
| 7. 腕 | 用流水冲洗干净，再用纸巾或毛巾擦干 | 全身手部 | 彻底冲去残留物 |
三、注意事项
- 洗手时应使用流动水，避免使用盆水。
- 使用肥皂或洗手液，保证足够的揉搓时间（建议不少于20秒）。
- 洗完手后应彻底擦干，避免细菌滋生。
- 在公共场所，如医院、学校等，更应严格执行七步洗手法。
四、总结
“七步洗手法”是一种简单易记、科学有效的洗手方式，通过口诀“内、外、夹、弓、大、立、腕”来帮助人们掌握正确的洗手步骤。坚持这一习惯，可以大大降低因手部不洁而引发的疾病风险，是每个人日常健康防护的重要一环。
